Jardiner c'est méditer !

Vous vous souvenez de mon post sur le jardinage et la méditation ? (voir ci-après)
De retour d'une retraite MBSR "Mindfulness based stress reduction", j'ai souhaité partager avec vous ma réflexion...

La méditation pleine conscience informelle telle que nous la pratiquons en jardinant est positive, mais la compléter par la pratique régulière d'une méditation formelle assise et immobile intensifie sa qualité.
Nous apprenons à ramener plus facilement nos pensées sur l'instant présent...

Je vous invite à relire mon post d'avril 2017...
Jardiner, c'est méditer
Se retrouver dans son jardin, c'est donner à soi-même un moment de calme et de paix, un moment où l'esprit se retrouve libre de toute emprise.
Après une séance de jardinage, j'ai souvent constaté que mes pensées étaient clarifiées, que les choix à faire me paraissaient plus évidents.
N'est-ce pas ce à quoi mène la méditation ?
Éveiller les sens, clarifier ses pensées, c'est exactement ce que permet cette technique de concentration qu'est la méditation.
Le jardinage rend le moment plus tangible, on vit dans l'instant présent...
Je maintiens mon attention sur ce que je suis entrain de faire.
C'est l'art de la pleine conscience...
Si je veux consciemment jardiner et méditer et que mes pensées commencent à vagabonder,
je ramène mon esprit au présent.
J'ai constaté que dans de nombreuses autres activités que le jardinage, mon esprit vagabonde inévitablement. Alors que lorsque je jardine, je suis complètement acquise à ce que je suis entrain de faire...
La taille, le désherbage, l'arrosage, etc... s'y prêtent particulièrement, je vis dans le présent ; l'esprit est alors en état de pleine conscience.
Au final, je me vide la tête, j'évacue mon stress, je me relie à la nature et j'effectue des choix de vie plus objectifs !
Quelques éléments clés extraits de cette retraite MBSR à partager avec vous...


Il faut cultiver notre jardin.
Françoise 25/12/2017 16:40
JO TOURTIT 11/12/2017 12:31
Estelle 02/12/2017 17:11
Florence de Jardinsmerveilleux 02/12/2017 19:35
Agnès - Esprit Laïta 02/12/2017 15:12
Florence de Jardinsmerveilleux 02/12/2017 19:30
Anne-Marie 01/12/2017 22:16
catherine 01/12/2017 20:59
Florence de Jardinsmerveilleux 01/12/2017 21:24
christine 01/12/2017 20:43
Florence de Jardinsmerveilleux 01/12/2017 21:21
Caro 01/12/2017 20:41
Florence de Jardinsmerveilleux 01/12/2017 21:17
Anne-Marie Lefranc 01/12/2017 20:19
Florence de Jardinsmerveilleux 01/12/2017 21:10
Michèle Camusso 01/12/2017 19:01
Michèle Camusso 01/12/2017 19:01
Florence de Jardinsmerveilleux 01/12/2017 21:07
Françoise 01/12/2017 17:21
Florence de Jardinsmerveilleux 01/12/2017 21:04
Laurent 30/04/2017 20:11
Florence de Jardinsmerveilleux 01/12/2017 11:35
Florence de Jardinsmerveilleux 30/04/2017 22:50
catherine 18/04/2017 09:30
Florence de Jardinsmerveilleux 30/04/2017 22:46
Caro 03/04/2017 22:14
Florence de Jardinsmerveilleux 30/04/2017 22:43
Nathalie 20/03/2017 18:00
Florence de Jardinsmerveilleux 20/03/2017 18:57
Françoise 20/03/2017 06:22
Florence de Jardinsmerveilleux 20/03/2017 08:18
Ruben - Le charme d'Adam 19/03/2017 21:18
Florence de Jardinsmerveilleux 19/03/2017 21:32
Ruben - Le charme d'Adam 19/03/2017 19:31
Florence de Jardinsmerveilleux 19/03/2017 20:31
Emmanuelle 19/03/2017 14:53
Florence de Jardinsmerveilleux 19/03/2017 18:52
christine jenner 19/03/2017 14:33
Florence de Jardinsmerveilleux 19/03/2017 18:49
Florence 19/03/2017 12:23
Florence de Jardinsmerveilleux 19/03/2017 18:47
Maryline 19/03/2017 10:36
Florence de Jardinsmerveilleux 19/03/2017 11:28
Fabienne 19/03/2017 09:23
Florence de Jardinsmerveilleux 19/03/2017 11:14
Elo 19/03/2017 09:21
Florence de Jardinsmerveilleux 19/03/2017 09:29
le jardin du chat vert 19/03/2017 08:58
Florence de Jardinsmerveilleux 19/03/2017 09:17
Françoise 19/03/2017 08:30
Florence de Jardinsmerveilleux 19/03/2017 09:26
Roseline 19/03/2017 08:22
Florence de Jardinsmerveilleux 19/03/2017 09:23
Isabelle 19/03/2017 07:55
Florence de Jardinsmerveilleux 19/03/2017 09:19
Annick 19/03/2017 07:39
Florence de Jardinsmerveilleux 19/03/2017 07:45